jurnal kesehatan - cara menjaga kesehatan mata - kesehatan mata - kelainan mata - penyakit mata - vitamin mata - jaringan pada mata - mata minus - mengatasi mata minus

Terkadang kita sering lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk dalam kategori indra terpenting manusia. Tanpa mata, kita tidak dapat melihat keindahan alam dunia dan wajah orang-orang terdekat disekitar kita.

Untuk memastikan serta menjaga kualitas mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah kumpulan beberapa tips cara merawat dan menjaga kesehatan mata dari beberapa informasi yang telah kami kumpulkan.

Cara Merawat Kesehatan Mata

cara menjaga kesehatan mata - kesehatan mata - kelainan mata - penyakit mata - vitamin mata - jaringan pada mata - mata minus - mengatasi mata minus

Hindari Pemakaian Lensa Kontak Terlalu lama

Lensa konta biasanya menjadi penambah untuk kualitas penambah dayatarik kaum wanita. Hal yang berlebihan ini dapat menyebabkan ketidak nyamanan serta hal buruk seperti kerusakan mata permanen yang sulit disembuhkan.

Mengkonsumsi Banyak BUah dan Sayur

cara menjaga kesehatan mata - kesehatan mata - kelainan mata - penyakit mata - vitamin mata - jaringan pada mata - mata minus - mengatasi mata minus

Untuk mempunyai mata yang sehat, para dokter menganjurkan kita untuk terus da tetap mengkonsumsi makanan dan sayuran yang mengandung vitamin A. Salah satunya seperti wortel. karena wortel mengandung akan serat karoten yang sang sangat membantu kesehatan mata.

Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksida yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula. Ini merupakan sarat yang sangat dibutuhkan untuk mendapatkan kualiats mata yang baik.

Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata

Menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi mata merah atau gatal boleh saja, namun jangan berlebihan atau terlalu sering. Jika terlalu sering menggunakan obat tetes mata, itu akan merusak kesehatan mata.

Mentimun

cara menjaga kesehatan mata - kesehatan mata - kelainan mata - penyakit mata - vitamin mata - jaringan pada mata - mata minus - mengatasi mata minus

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata anda. Tarulah irisan mentimun yang telah dibersihkan dan didinginkan diatas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur. Lakukan hal ini secara rutin untuk menghindari bengkak.

Hindari Terlalu Lama Didepan Tv atau Komputer

Ini biasanya merupakan kegiatan rutinitas dalam kehidupan sehari – hari. Sayangnya kita sendiri sering menganggap remeh hal ini. Cobalah untuk tidak terlalu lama berada didepan Tv atau Komputer, karena akan memberikan radiaasi terhadap mata.

Baca juga  Manfaat Buah Rambutan yang Perlu Diketahui Mendalam

Hindari Membaca Dalam Cahaya Redup

cara menjaga kesehatan mata - kesehatan mata - kelainan mata - penyakit mata - vitamin mata - jaringan pada mata - mata minus - mengatasi mata minus

Untuk menjaga kesehatan mata, usahakan untuk menghindari aktivitas apapun dalam keadan yang redup cahaya, apalagi membaca. Karena membaca dalam keadaan minim cahaya dapat membuat mata cepat lelah dan penurunan kualitas cahaya yang ditangkap mata.

Melatih Mata Dan Buatlah Relaks

Cobalah memfokuskan pandangan pada suatu benda yang dijadikan sebagai obyek dekat anda, lalu lihatlah sebuah benda dan fokuskan pada obyek yang lebih jauh. Ulangi proses ini beberapa kali setiap seminggu sekali.

Inilah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata yang perlu kita ketahui, ada baiknya hindari aktivitas mata secara berlebihan. Untuk menambah wawasan, ada baiknya kalian juga membaca kumpulan artiker kesehatan dari sumber yang terpercaya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *