Kesehatan

Inilah 6 Makanan Diet Sehat Alami Yang Perlu Dikonsumsi

Diet sangatlah identik dengan tujuan menurunkan berat badan. Padahal, sebenarnya ada beberapa tujuan seseorang melakukan diet sehat. Salah satu faktor penunjangnya adalah jenis makanan diet sehat yang harus dikonsumsi.

Mengkonsumsi makanan diet sehat yang tepat juga diyakini dapat membantu program diet berjalan dengan lancar. Selain itu, makanan yang di jadikan sebagai menu diet biasanya memiliki manfaat untuk kesehatan kita.

makanan diet sehat - cara diet sehat - metode diet sehat - program diet - diet cepat kurus - cara diet tanpa olahraga - cara diet alami dan sehat

Makanan Diet Sehat

Jika anda merasa kesulitan memilih salah satu dari berbagai jenis diet sehat atau mungkin anda hanya ingin menjaga kesehatan tanpa target berat badan. Anda dapat melakukan pengontrolan dalam pola makan setiap hari.

Hindari konsumsi makanan yang tidak sehat dan konsumsi menu makanan diet sehat alami dalam porsi yang seimbang. Berikut adalah aneka jenis makanan ini yang alami dan dapat anda konsumsi sehari-hari:

makanan diet sehat - cara diet sehat - metode diet sehat - program diet - diet cepat kurus - cara diet tanpa olahraga - cara diet alami dan sehat

Sayuran

Sayuran kaya akan serat, vitamin dan mineral, serta tidak mengandung lemak. Hal ini sangat cocok dijadikan menu makanan diet anda. Beberapa sayuran juga sangat baik dikonsumsi secara mentah seperti selada air.

Akan tetapi ada juga beberapa jenis sayuran yang justru baik dikonsumsi setelah di masak seperti tomat atau terong. Makanan diet sehat berwarna merah atau hijau dari sayuran, diyakini mampu menjaga berat badan anda.

makanan diet sehat - cara diet sehat - metode diet sehat - program diet - diet cepat kurus - cara diet tanpa olahraga - cara diet alami dan sehat

Buah-buahan

Buah-buahan juga merupakan makanan diet sehat yang tidak mengandung lemak. Kandungan vitamin, mineral dan seratnya yang tinggi juga sangat membantu dalam upaya menjaga kesehatan tubuh dan melancarkan pencernaan.

Buah-buahan juga sangan cocok dijadikan menu makanan diet alami. Beberapa buah-buahan juga dipercaya mampu menurunkan berat badan seperti manfaat buah jeruk, manfaat buah pepaya yang memiliki pengaruh pada tubuh kita.

makanan diet sehat - cara diet sehat - metode diet sehat - program diet - diet cepat kurus - cara diet tanpa olahraga - cara diet alami dan sehat

Biji-bijian

Makanan diet sehat ini kaya akan protein, serat dan vitamin. Selain gandum utuh atau jagung, jenis biji-bijian utuh lainya yang bisa anda konsumsi adalah kacang kacangan. Hindari penambahan garam, gula dan pengolahan dengan minyak atau sumber lemak lainnya.

makanan diet sehat - cara diet sehat - metode diet sehat - program diet - diet cepat kurus - cara diet tanpa olahraga - cara diet alami dan sehat

Daging Tanpa Lemak

Daging merupakan sumber protein terbaik bagi tubuh,akan tetapi makanan diet sehat ini bisa berubah menjadi makanan jahat jika disajikan dengan lemak. Pilihlah daging tanpa lemak, serta hindari pengolahan minyak atau mentega.

makanan diet sehat - cara diet sehat - metode diet sehat - program diet - diet cepat kurus - cara diet tanpa olahraga - cara diet alami dan sehat

Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan diet sehat yang kaya akan serat dan dapat menyerap lemak dalam tubuh. Olehkarenanya, mengkonsumsi Oatmeal sangat baik dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari atau sebagai menu sarapan.

Anda dapat mencampurkan buah-buahan segar dan susu rendah lemak untuk memperkaya rasa dan kandungan nutrisinya. Namun, hindari penambahan gula berlebihan agar kandungan kalorinya tidak meningkat.

makanan diet sehat - cara diet sehat - metode diet sehat - program diet - diet cepat kurus - cara diet tanpa olahraga - cara diet alami dan sehat

Ikan

Makanan diet sehat yang satu ini kaya protein dan omega-3 yang baik bagi tubuh. Walaupun mengandung lemak, ikan merupakan makanan yang mengandung lemak sehat yang dapat membantu melawan lemak jahat.

Namun, masaklah ikan dengan cara direbus, dikukus atau dipanggang tanpa minyak. Hal ini dikarenakan agar manfaat sehat dari makanan tetap optimal.

Inilah seputar informasi makanan diet sehat alami yang wajib dikonsumsi untuk menurunkan dan menjaga berat badan tubuh. Anda dapat membaca beberapa artikel kesehatan lainya, seperti 5 cara diet sehat alami atau sebagainya.

About the author

Yukey

Leave a Comment