Kesehatan

Manfaat Kacang Tanah Untuk Kesehatan & Kecantikan

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Manfaat kacang tanah menjadi salah satu kacang-kacangan yang lumayan populer di Indonesia. Olahan berbahan kacang tanah banyak kita jumpai dalm bentuk yang telah direbus atau digoreng. Bahkan beberapa snack ternama Indonesia juga berbahan kacang tanah.

Dalam Kuliner Indonesia, olahan kacang tanah pada gado-gado sangat digemari turis mancanegara. Kacang tanah yang dijadikan saus pada salad yang dicampurkan berbagai macam sayuran.

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Manfaat Kacang Tanah

Kacang tanah menjadi salah satu primadona kacang-kacangan yang sering kita jumpai. Manfaat kacang tanah untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita didapat dari kandungan gizi alaminya, yang tentunya amat sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.

Kandungan gizi kacang tanah: 28 kalori (8% dari kebutuhan harian), 72 gram lemak (110% dari kebutuhan harian), 37 gram protein (73% protein dari kebutuhan harian), 24 gram karbohidrat (8% dari kebutuhan harian), 12 gram serat (19% dari kebutuhan harian) dan 10 gram lemak jenuh (50% dari kebutuhan harian).

Melihat dari kandungan kacang tanah diatas, pasti kalian sudah dapat membayangkan manfaat kacang tanah untuk kesehatan dan kecantikan jika dikonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan oleh tubuh kita.

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Bagus Untuk Ibu Hamil

Manfaat kacang tanah untuk kesehatan ibu hamil dikarenakan kandungan asam float pada jenis kacang-kacangan. Kandungan didalamnya dipercaya mampu menghindari kecacatan pada bayi. Dengan kata lain memberikan pencegahan terhadap bayi lahir dalam kondisi cacat.

Bagi wanita hamil, mengkonsumsi berbagai jenis kacang-kacangan diperlukan untuk perkembangan bayi, seperti kandungan yang terdapat dalam manfaat kacang merah dan manfaat kacang hijau.

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Kanker Usus Besar

Manfaat kacang tanag untuk kesehatan tubuh kita diyakini dapat mencegah kanker usus besar. Kacang bisa mengurangi resiko kanker usus besar pada wanita. Makan setidaknya 2 sendok selai kacang 2x dalam seminggu diyakini dapat mengurangi resiko 58% kanker usus besar pada wanita.

Mengurangi Rasa Depresi

Pada manfaat kacang tanah juga terdapat kandungan asam amino esensial dengan kandungan tryptophan yang dapat merangsang sorotonin serta mengen dalikan mood dengan baik. Efek dari tryptophan menjadi anti depresan yang sedang anda alami.

Jika kacang dikombinasikan dengan manfaat coklat, akan menjadi kolaborasi yang dapat memberi perasaan yang tenang dan menyenangkan. Hal ini akan bekerja jika dikonsumsi dengan secara teratur dan tidak berlebihan.

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Batu Empedu

Manfaat kacang tanah untuk menjaga anda dari penyakit batu empedu. Setiap mengkonsusmsi satu ons kacang tanah atau dua sendok makan selai kacang setiap minggu, dapat menurunkan resiko dari batu empedu atau penyakit kandung empedu hingga 25%.

Menjaga Berat Badan

Wanita yang mengkonsusmsi kacang atau selai kacang 2x seminggu cenderung rentan terhadap obesitas dari pada mereka yang tidak. Memakan selai kacang setiap pagi dengan roti akan memberikan hasil pada berat badan yang akan mengalami sedikit kenaikan.

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat kacang tanah juga dipercaya mampu mencegah penyakit jantung. Dalam kacang tanah terdapat asam oleat yang baik bagi jantung, yang menurunkan resiko kardiovaskuler yang menjadi penyebab dalam timbulnya penyakit jantung koroner.

Mengkonsusmsi kacang tanah secara teratur dan dalam jumlah yang dianjurkan sangat membantu menjaga kesehatan jantung. Optimalkan dengan tidak menggoreng kacang tanah, sajikan dengan direbus atau dikukus.

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Menjaga Tingkat Kolesterol

Manfaat kacang tanah selanjutnya dapat menjaga tingkat kolesterol dalam tubuh. Kandungan tinggi mono asam lemak tak jenuh yang akan membantu menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini mencegah resiko timbulnya penyakit jantung.

Mencegah Keriput

Tidak hanya itu, manfaat kacang tanah dalam mencegah keriput dikarenakan kandungan vitamin E yang dapat membantu mengurangi garis serta kerutan pada kulit. Selain itu, kandungan ribovitamin dan vitamin B pada kacang tanah juga membuat kulit lebih cerah.

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Membantu Mengurangi Tingkat Gula Darah

Bagi anda yang mengalami diabetes, manfaat kacang tanah dapat menjadi makanan yang harus dikonsusmsi setiap hari. Kacang tanah kaya akan mangan yang dapat membantu menyerap kalsium serta lemak, sehingga bisa mengatur gula darah.

Sumber Energi

Ketika kita merasa lelah atau lemas, cobalah mengkonsumsi kacang tanah. Karena dapat memberikan energi secara cepat bagi tubuh. Manfaat kacang tanah kaya akan anti oksidan serta mineral, hal ini membuat energi dalam tubuh bisa terjaga.

manfaat kacang tanag - manfaat kacang hijau - manfaat kacang merah - manfaat kacang - manfaat kacang tanah untuk kesehatan - manfaat kunyit - manfaat jahe

Pertumbuhan Rambut

Manfaat kacang tanah dari kandungan asam lemak omega 3 yang terkandung dalam kacang akan membantu menumbuhkan rambut yang sehat. Kandungan vitamin E nya mampu mengurangi rambut yang mulai menipis dan meningkatkan sirkulasi darah di daerah kulit kepala.

Inilah seputar manfaat kacang tanah untuk kesehatan dan kecantikan. Bagi anda yang ingin menjalankan pola hidup sehat, anda dapat membaca artikel kesehatan hidup, seperti manfaat jahe untuk kesehatan, manfaat bawang merah atau manfaat kunyit untuk kesehatan.

About the author

Yukey

Leave a Comment